2026 서울하프마라톤의 신청 일정이 드디어 밝혀졌습니다. 매년 수많은 러너들이 이 행사에 참가하고자 하며, 지난해에는 홈페이지가 다운될 정도로 큰 인기를 끌었습니다. 이번 대회의 시작 시간은 2026년 4월 26일 오전 8시로 예정되어 있습니다. 신청 방법에 대한 내용을 아래에서 안내드립니다.
서하마 대회 일시 및 코스 안내
서울 도심을 아우르는 마라톤 축제가 다시 열립니다. 올해 대회는 4월 26일 일요일 오전 8시에 서울의 중심부에서 시작됩니다.
이 행사는 조선일보가 주최하는 공식 대회로, 매년 많은 러너들이 기다리는 봄철 대표 마라톤 행사입니다. 참가자는 하프코스와 10km 단거리 코스 중에서 선택할 수 있습니다.
특히 이 대회가 러너들 사이에서 인기를 끌고 있는 이유는 멋진 코스입니다. 출발점은 서울의 상징인 광화문이며, 한강변을 따라 여의도까지 달리는 코스로 구성되어 있습니다. 서울의 중심부를 경험하며 달릴 수 있는 소중한 기회로 ‘도심 러닝의 명소’로 불리고 있습니다.
더욱이 매년 높은 완주율을 기록하고 있어 초보자들도 부담 없이 참여할 수 있습니다. 처음에는 긴장되더라도, 시민들의 응원과 봄철의 따뜻한 기운 덕분에 자연스럽게 달리기를 즐길 수 있습니다.
참가 신청은 공식 홈페이지를 통해 가능하니, 관심 있는 분들은 접수 일정에 맞춰 미리 준비하시는 것이 좋습니다.
서울하프마라톤 2026 접수 일정
이번 신청 일정은 2025년 12월 중순부터 시작될 것으로 예상됩니다.
서울하프마라톤 참가 신청 안내
이번에도 ‘선착순 마감’이라는 표현이 현실이 될 가능성이 높아, 달리기 좋아하시는 분들은 알람 설정이 필요할지도 모르겠습니다.
먼저 하프코스(21.0975km)의 참가 신청은 12월 16일 화요일 오후 2시부터 시작됩니다. 참가비는 8만 원입니다.
그 이틀 후인 12월 18일 목요일 오후 2시에 10km 코스의 접수가 시작되며, 이 코스는 7만 원입니다. 날짜가 다르기 때문에 각 종목별로 반드시 확인해 두시는 것이 좋습니다.
특히 매년 접수 당일에는 서버 폭주 현상이 발생할 만큼 인기가 높아, 접수 시작 시간 전에 미리 홈페이지에 접속해 대기하는 것을 추천합니다. 몇 분 차이로 접수 기회를 놓치는 경우가 종종 발생합니다.
코스 예상 및 대회 준비 팁
서울하프마라톤 코스는 아직 확정되지 않았지만, 2025년 대회와 비슷한 형태로 진행될 것으로 예상됩니다. 출발 지점은 항상 광화문 이순신 장군 동상 앞에서 시작되며, 시청에서 충정로를 거쳐 이대 인근을 달리게 됩니다.
10km 코스 참가자의 경우 여의도공원에서 결승선에 도달하며, 하프코스를 선택한 참가자는 그 이후로 더 긴 코스를 이어가게 됩니다. 코스는 여의도를 지나 양화대교를 건너고, 합정동을 거쳐 마포구청 뒤로 이동하며 마무리는 상암의 월드컵공원 평화광장에서 이루어집니다.
전반적으로 코스는 부드럽고 완만하게 이어지며, 주요 오르막은 초반에 집중되어 있어 초보자에게도 도전하기 적합한 구조입니다.
대회를 준비함에 있어, 충분한 준비 운동은 필수적입니다. 이를 통해 부상의 위험을 줄이고, 보다 쾌적한 경주를 즐길 수 있습니다.
대회 준비의 중요성
단순히 ‘걷다가 뛰면 되겠지’라고 생각할 수도 있지만, 준비 없이 시작하면 다리에 쥐가 나기 쉽습니다. 거리와 관계없이, 몸을 충분히 준비하지 않으면 대회 당일 힘든 경험을 할 수 있습니다.
하프코스와 10km 준비 방법
특히 하프코스에 도전하는 분들은 최소 두 달 전부터 조금씩 달리기 연습을 시작해야 합니다. 무리하게 오랜 시간 뛰기보다는 짧은 거리부터 천천히 익숙해지는 것이 중요합니다. 하루 걸러 한 번, 5~7km 정도 걷고 뛰며 시작해보세요.
저는 LSD 훈련을 통해 긴 거리를 숨 차지 않게 걸어가며 뛰는 방법으로 준비했었습니다. 대회 몇 주 전에는 15~18km 정도를 천천히 뛰어보는 것이 도움이 됩니다. 속도에 대한 욕심을 부리다가는 무릎이나 종아리에 부상을 입을 수 있으니 ‘편안한 호흡이 유지되는 속도’를 유지하는 것이 중요합니다.
10km는 비교적 간단하게 준비할 수 있지만, 준비 없이 뛰면 역시 몸에 부담이 됩니다. 주 2~3회는 3km 또는 5km씩 짧게 조깅해보며 익숙해지면 좋습니다. 대회 일주일 전부터는 충분한 휴식도 훈련의 일환이라는 점을 기억하세요. 몸을 충분히 이완하는 시간이 필요합니다.
대회 참가의 매력
이 대회가 인기를 끄는 이유는 누구나 참여할 수 있는 신중한 코스 운영 덕분입니다. 현장의 분위기를 즐길 수 있는 음악과 응원이 함께하는 이 대회에서는 초보자와 경험자 모두가 뿌듯한 기억을 만들어 돌아갈 수 있습니다.
기록을 남기거나 특별한 하루를 추억하고 싶은 분들에게 부족함 없는 경험이 될 것입니다. 2026년 4월에 대회가 시작되니, 관심이 있는 분들은 신청 일정도 잘 확인하시기 바랍니다.