한강에서 개최되는 시민 참여형 운동 행사인 ‘쉬엄쉬엄 한강 3종 축제’는 달리기, 자전거, 수영을 체험할 수 있는 프로그램으로 많은 이들에게 부담 없이 참석할 수 있는 기회를 제공합니다. 이번 제3회 ‘2026 쉬엄쉬엄 한강 3종 행사’는 6월 5일 금요일부터 6월 7일 일요일까지 한강공원 일대에서 펼쳐질 예정입니다. 행사에 대한 신청 방법과 일정, 필요한 준비물에 대해 자세히 알아보겠습니다.
세 번째를 맞이하는 시민 스포츠 축제
올해로 세 번째로 진행되는 이 축제는 서울 뚝섬한강공원에서 열리는 시민 참여 중심의 스포츠 이벤트입니다. 일반적인 철인 3종 경기와는 달리, 이 행사에서는 수영, 자전거, 러닝을 정해진 시간 내에 완료할 필요가 없습니다.
행사가 진행되는 3일 동안 본인이 원하는 시간에 나누어 완주할 수 있으며, 이 경우 공식 기록으로 인정됩니다. 이러한 구조 덕분에 참가자는 부담 없이 즐기면서 완주의 성취감을 느낄 수 있습니다.
행사의 일정은 2026년 6월 5일 금요일부터 7일 일요일까지 사흘간 진행됩니다.
운영 시간 및 장소 안내
이 행사는 오전 9시부터 오후 7시까지 운영되며, 토요일에는 오후 9시까지 연장됩니다. 제주에서는 뚝섬한강공원에서 개최됩니다.
참가 정보
남녀노소 누구나 참여할 수 있으며, 참가비는 개인당 3만 원입니다. 운동을 즐기는 이들뿐만 아니라 새로운 경험을 찾는 분들에게도 적합한 행사로 평가됩니다.
예약 방법 및 접수 일정
올해 행사는 네이버 예약 시스템을 통해 온라인으로 참가 신청을 접수할 예정입니다. 특히 오늘, 3월 17일 화요일 오후 4시에 진행되는 시민 간담회가 끝난 후, 예약 시작 시간과 자세한 안내가 확정될 예정입니다. 간담회 직후 발표될 공지사항을 주의 깊게 확인하여 예약 페이지 오픈 시기를 놓치지 않도록 미리 준비하는 것이 중요합니다.
한강 쉬엄쉬엄 3종 코스
올해 ‘한강 쉬엄쉬엄 3종 축제’에서는 참가자들의 피드백을 반영하여 새로운 중급자용 코스를 추가했습니다. 이전에는 초보자의 코스가 너무 간단하게 여겨지거나 상급자 과정이 너무 힘들게 느껴지는 경우가 많았으나, 이제는 개인의 체력과 능력에 맞는 적절한 코스를 선택하기가 쉬워졌습니다.
각 코스의 구성을 보면, 초급자 코스는 수영 200m, 자전거 10km, 그리고 달리기 5km로 구성되어 있으며, 새로 도입된 중급자 코스는 수영 500m, 자전거 15km, 러닝 7km의 난이도를 가지고 있습니다.
상급 코스 개요
도전적인 성취감을 추구하는 분들을 위한 상급 코스는 수영 1km, 자전거 20km, 달리기 10km로 구성되어 있습니다.
종목별 준비물
많은 분들이 장비에 대한 부담으로 신청을 주저하시지만, ‘2026 쉬엄쉬엄 한강 3종 축제’는 누구나 편안하게 참여할 수 있도록 문턱을 낮춘 행사입니다.
수영의 경우, 실내 시설을 이용하는 초급 코스는 기본적인 수영복과 수모만 있으면 충분합니다. 그러나 중급 이상의 코스에 도전할 경우, 체온 유지와 안전을 위해 전신 슈트 착용이 권장되므로 대여 가능 여부를 미리 확인하는 것이 좋습니다.
달리기 구간에서는 편안한 운동화와 활동적인 옷차림이 필요합니다. 특히, 6월의 강렬한 햇살 아래에서 쾌적한 활동을 위해 자외선 차단용 모자, 선글라스, 팔토시 등을 준비하시는 것을 권장합니다.
안전을 위한 헬멧은 현장에서 대여 가능하지만, 개인용 헬멧을 준비하시면 더욱 위생적이고 편안하게 라이딩을 즐기실 수 있습니다. 이러한 점을 고려하셔서 즐거운 완주의 기쁨을 누려보시기 바랍니다.
이번 행사에서 중요한 것은 뛰어난 운동 능력이 아니라, 스스로의 한계에 도전하는 용기입니다. 다가오는 3월 중순부터 시작될 사전 예약 일정을 잘 확인하시고, 6월에 푸른 한강을 배경으로 한 완주 메달의 감동을 경험해보시기 바랍니다.
경쟁이나 기록에 얽매이지 않고, 자신의 호흡과 아름다운 강변 풍경에 몰입할 수 있는 기회를 상상해보니, 저 역시 올해 여름에는 직접 현장에 나가 완주의 기쁨을 만끽하고 기념 메달을 간직하고 싶은 마음이 드네요.